10
菩提灸养生网

菩提灸养生网

艾草茶,菩提灸,诚招全国各地经销商
详细关于我们
“菩提灸”就是以圣果菩提为原料精制而成独特地灸材进行温灸,『菩提灸』通过自然的温灸疗愈方法引导人们对生命的关爱、觉悟和感知,是对中医灸疗文化的升华。     更详细
  • 行业:保健器械
  • 地址:北京丰台区南三环中路
  • 电话:13522356019
  • 传真:010-67693588
  • 联系人:王经理
公告
菩提灸养生网,菩提灸品牌宣传官方博客,发布最新行业动态及企业新闻,诚招全国各地代理商,欢迎有意向合作。
站内搜索

高温瑜伽的好处

字体大小: - - wecba   发表于 13-01-13 21:08     阅读(1266)   评论(0)     分类:瑜伽资讯

高温瑜伽·动作编排

  在高温瑜伽系列中,瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势,并把它们做了科学的排列。这26个动作按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜伽大师认为,如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作,其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错。

                      

高温瑜伽·魅力

  高温瑜伽要求练习者在35℃至42℃的室温下练习,是因为瑜伽大师认为,在身体未热的情况下练习瑜伽很容易受伤,这就好比把一块钢铁加热后,你用锤子便很容易把它改变成你所想象的形状,而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变形状。

  高温瑜伽的倡导者认为,这套动作可在90分钟内协调地把身体恢复到一个平衡的境界,使全身都得到锻炼,能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位,让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样,即使是平时里非常缺少运动的身体,也可以更轻易完成不同的伸展动作,不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。

高温瑜伽·功效 

1.减重(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。

2.燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。

3.增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。

4.增加身体的柔韧性、降低疼痛的感觉和减少受伤的机会。

5.调节个人的情绪及压力,使心境平和、乐观。

6.促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。

7.刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。

8.平衡饮食及调节内分泌。

9.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。

10.促进血液循环。

  高温瑜伽对体形锻炼、体态塑造和身体健康都很有帮助。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作用。一节高温瑜伽课的长度大概为90分钟,动作编排基本上是固定的,练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过90分钟的练习后,身体能达到一个平衡的境界。

返回文章列表标签:瑜伽资讯   瑜伽   高温瑜伽   热瑜伽  

分享到:

下一篇:15个最性感的瑜伽姿势(图) 上一篇:YOGASUTRA瑜伽经

发表评论评论 (0)
发表评论

登录名   密码   游客无须输入密码     注册企博网帐号

验证码